Khi chơi thể thao, cơ bắp phải vận động nhiều, làm cho cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, nhất là những bạn mới bước vào chơi thể thao hoặc do lâu rồi không vận động. Việc chơi thể thao không đúng cách cũng có thể làm cho cơ bắp bị tổn thương. Đôi khi chúng ta xem thường những tổn thương này, nhưng trên thực tế những tổn thương này nếu không được chữa trị kịp thời có thể khiến cho bạn gặp những rắc rối không hề nhỏ. Đau mỏi cơ bắp có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do cơ bắp vận động quá nhiều, làm cho các nguồn cung cấp năng lượng bị thiếu hụt, các sợi cơ bị giảm đi độ pH, mất kali...Nhưng vì mức độ đau nhức này thường không kéo dài nên không mấy ai để ý. Trên thực tế dạng tổn thương này lại rất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nó làm cho cơ bắp cảm thấy uể oải, mệt mỏi, dễ khiến cho chúng ta ngại vận động. Những nguyên nhân và triệu chứng của đau mỏi cơ bắp khi chơi thể thao: Do lâu ngày chúng ta mới chơi thể thao, hoặc do chúng ta lựa chọn môn thể thao vận động quá sức. Đặc biệt là thực hiện những động tác làm cho co cơ lệch tâm. Điều này sẽ làm cho tình trạng đau nhức của bạn kéo dài, có thể từ 2 - 3 ngày, tùy từng trường hợp. Hiện tượng này có đôi chút khác với tình trạng đau nhức cấp tính do căng cơ hoặc rách cơ, thường xảy ra trong khi tập, hoặc thi đấu, và kèm theo những vết bầm tím trên vùng bị chấn thương. Trường hợp này thường xảy ra ở những vận động viên chuyên nghiệp do trận đấu kéo dài, hoặc lịch thi đấu quá dày đặc. Biện Pháp Để Phòng Tránh. Chúng ta cần khởi động kỹ trước khi vận động, và làm nguội cơ sau khi vận động. Việc luyện tập phải theo một tiến trình nhất định, tăng dần khối lượng và thời lượng của việc tập luyện, nhưng không quá 10% mỗi tuần. Cần tránh việc tăng đột ngột thời lượng cũng như khối lượng trong các bài tập. Phải có một lịch tập và nghỉ ngơi một cách hợp lý, khoa học để tăng dần sức mạnh cũng như sức dẻo cơ bắp. Nếu gặp trường hợp bị đau, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn dầu xoa bóp gia truyền Bình An, rất đặc hiệu trong việc điều trị nhức mỏi, chấn thương khi chơi thể thao. Hãy sử dụng dầu xoa bóp bình an khi bị chấn thương chơi thể thao:Cần tránh những động tác gây đau, và dành thời gian nhiều hơn để cho cơ bắp được nghỉ ngơi, phục hồi. Để hiệu quả nhất, nên làm gia tăng tuần hoàn máu với các động tác đơn giản, sau một khoảng thời gian làm việc thụ động quá lâu. Các bạn có thể sử dụng thêm với biện pháp xoa bóp các vùng cổ, đốt sống và bả vai, xoa bóp các chân thương do chơi thể thao với dầu xoa bóp gia truyền Bình An sẽ rất hiệu quả. Liên Hệ Mua Dầu Xoa Bóp Bình An Chính Hiệu: 0972.400.688 Nguồn: vietshop24h.com
1 Comment
11/12/2016 11:57:03 am
Chạy xe đạp thể thao cũng cần dầu xoa bóp
Reply
Leave a Reply. |
Details
Dầu Bình AnCơ sở cung cấp Dầu Xoa Bóp Bình An Chính HiệuHotline: 0972.400.688 |